Le Karaté, c’est bon pour le cœur

Voici le premier d’une série d’articles sur le thème « Le karaté c’est bon pour la santé » présentant les bienfaits de la pratique du karaté et des arts martiaux sur les plans physique et psychique.

Amélioration de la santé cardio-vasculaire

Un des bénéfices les plus importants des arts martiaux est une amélioration de la santé cardiovasculaire.  Le système cardio-vasculaire est composé du cœur, des poumons, ainsi que des veines et des artères qui transportent le sang, l’oxygène et les nutriments dans l’ensemble du corps. Un système cardio-vasculaire faible peut conduire à l’essoufflement, la faiblesse, la fatigue, et dans les cas graves peut même causer une crise cardiaque.  La recherche a montré que la seule véritable façon d’améliorer l’état du système cardio-vasculaire est de participer à des activités qui mettent l’accent sur le cœur. Le karaté, en mobilisant l’ensemble du corps dans des phases alternant activité modérée ou intense et récupération, permet de mobiliser l’intégralité de la sphère cardio-vasculaire sur une durée prolongée et ce, dans le respect de la capacité physique de chacun. Pour des résultats optimum, il est recommandé de pratiquer au moins 60 minutes 3 fois par semaine.

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